Un
truco para mejorar la respiración
Existe un truco para controlar
la respiración y a la vez fortalecer los músculos de la
cara. El método es el siguiente.
Necesitamos de un canuto
( bolígrafo bic sin mina ni tapes).
La idea es de mantener el canuto
firme, sentándolo con los labios (sin tocarlo con las manos) y
respirar por el durante todo el tiempo que queramos. Esto se puede llevar por
la calle, en el cole , en el trabajo...Hay que decir que el aire que
tenemos q soltar tiene que salir del diafragma.
Con este truco los músculos de la
cara trabajaran e irán cogiendo fuerza, lo cual evitara que al tocar
se nos cansen y que trabajemos el diafragma.
Puede ser normal que
cojamos agujetas tanto en la cara como en los riñones. Si esto
es así es buena señal. Quiere decir que estamos trabajando bien esa
zona.
No hay comentarios:
Publicar un comentario